Mieux-être en entreprise
Offrez à vos équipes des espaces de respiration et de cohésion
Le yoga en entreprise est un outil concret et accessible pour prendre soin de la santé physique, mentale et émotionnelle des collaborateurs. Il favorise à la fois la détente individuelle et la cohésion collective, tout en renforçant l'engagement et la qualité de vie au travail.
😌Les bénéfices
💪 Meilleure productivité
🤝 Cohésion entre les collaborateurs
🌿 Moins de stress
🧠 Concentration améliorée
Formules proposées
Les inst'entreprises
Les instants détente en entreprise pour cultiver le bien-être au travail
Des sessions collectives, accessibles à tous, intégrées dans le quotidien de l’entreprise (pause déjeuner, début/fin de journée,… ) pour :
Libérer les tensions physiques liées à la sédentarité
Améliorer la concentration, la respiration et l’énergie
Offrir un moment de recentrage au sein de la journée de travail
⏱️Durée : 30 min à 1h15
🗓️ Fréquence possible : hebdomadaire ou mensuelle
Yoga Team Building
Le yoga pour la cohésion d'équipe
"Unir, relier, détendre"
Le yoga est la reconnexion à soi et aux autres : adoptez les séminaires de yoga pour la cohésion de votre équipe !
Dans votre entreprise ou à la campagne, des exercices de cohésion vont être mis en place pour vous permettre de vous connaître vous-même, ce temps tous ensemble renforcera également les liens entre vos collaborateurs.
⏱️Durée : de 3h à un week-end complet
🗓️ Fréquence possible : ponctuelle et régulière
Quelles pratiques ?
Yoga des yeux
Des mouvements appropriés des yeux permettent une relaxation des yeux lorsque ceux-ci sont statiques trop longtemps.
Idéal lorsque vous êtes souvent sur les écrans !
Exercices de respiration
En s'exerçant à reprendre contact avec votre respiration et à la ralentir, votre mental la suivra pour s'apaiser.
Des exercices variés vous y aideront.
Détente en mouvements
Les mouvements lents et réguliers aident à se reconnecter à son corps, à réguler le souffle et à détendre les tensions musculaires.
Avec l'enchaînement calme de postures faciles, vous reprendrez contact avec vous-même.
Relaxation
La relaxation est la recherche de la détente globale, un état sans tension.
Allongé, assis ou debout, des outils simples rendent possible le relâchement du corps, du mental et de l'esprit.
📞 Intéressé.e ? Discutons de votre projet
Je vous propose un premier échange pour comprendre vos besoins et adapter mes interventions à votre structure.