Séances privées
Yoga des yeux
Des mouvements appropriés des yeux permettent une relaxation des yeux lorsque ceux-ci sont statiques trop longtemps.
Idéal lorsque vous êtes souvent sur les écrans !
Exercices de respiration
En s'exerçant à reprendre contact avec votre respiration et à la ralentir, votre mental la suivra pour s'apaiser.
Des exercices variés vous y aideront.
Détente en mouvements
Les mouvements lents et réguliers aident à se reconnecter à son corps, à réguler le souffle et à détendre les tensions musculaires.
Avec l'enchaînement calme de postures faciles, vous reprendrez contact avec vous-même.
Relaxation
La relaxation est la recherche de la détente globale, un état sans tension.
Allongé, assis ou debout, des outils simples rendent possible le relâchement du corps, du mental et de l'esprit.